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从第二天开始，孟帅的作息陡然紧了几倍。
晚上内功，白天外功的格局没变，但剩下几个时辰的课余时间，几乎全被占去。
早上打了八卦掌热身之后，水思归将他叫到场地，道：“时间不多了，略去无关枝叶，今日开始学习咱们龟门外功的精要——太上五法身。”
“别的门派练功，内功不提，外功从拳脚，兵刃，轻功乃至暗器，至少有十来门。我龟门只有两门，外功和内功，对应内家和外家。两门功夫到了，你的境界就到了。那六十四式八卦掌只是练功的辅助，不是对敌的功夫。”
孟帅刚要说话，水思归道：“现在时间紧，除了我说可以提问，不许你再插口，不然别怪我打你。”
孟帅吃了一惊，水思归道：“我这太上五法身只有五式，却是身法、拳脚、兵刃所有的招数的总纲。你摆下五法身式，只是基本的框架，但提纲挈领，所有的武功都可以化用其中，因此这门功夫是永远也学不完的。”
水思归皱眉道：“一个月时间，只够你将将学会五法身式基本法门，而延伸出来的几百种基本变化，能不能学会只好再说。将来所有自行化用的延伸，就是你自己掌握的‘太上法身变’，就要全靠自己积累了。”
当下让孟帅站在场地中，道：“废话少说，现在学五法身的第一式‘灵龟养志法’，这一式最为基础，涉及到身法、动作也最少，只有一百零八种变化，三天之内学会，我便不打你。”说着随手一折，折下一条手指粗细的树枝放在一边，看样子是充作藤杖。
孟帅看得头发倒竖，心中悲愤，也只好在树枝的威胁下打起十二分精神来练拳。
那灵龟养志法顾名思义，就是效法灵龟镇静功夫，全身紧团，采取守势，风雨不透。只是一个姿势，却包含了所有强身、守御、近身、短打、软硬功夫、地趟等静功和近身缠斗等武功内容，招中藏招，变中有变，源源不断。只这一式，就学得孟帅头大，好在水思归只要他记在心上，至于练在身上，也知道他做不到，也不强求。
学了一整日，孟帅兀自学不到三分之一，吃过晚饭，水老把他拉进屋中，道：“现在学习草药知识，什么也不要问，记好了。还是那句话，把知识记清楚了，我便不打你。”当下讲解道，“所谓草药，除了百草九品，用于俗世配药，上面另有金玉九品，瑰宝九品，才是咱们吃的草药，丹师炼丹的常用药品。但你既然留在这俗世，百草九品也要熟知。”
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