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我听到练功之前还要念咒，忍不住打断白瑶的话，问道：“怎么练功还要念咒的吗？念这净口咒，对学习道法有什么帮助？”
白瑶瞪了我一眼，非常不耐烦地道：“让你念你就念，哪来那么多屁话，学不学，不学我还不教了。本。”
我现在可惹不起她，只得顺着她的话，说道：“念，马上就念。”
白瑶说道：“以后每次你练功之前都要念一遍咒语，记住了没有？”
“记住了，开始吧。”
我说道。
白瑶随即说道：“天蓬天蓬，持剑当胸。”
我跟着念了，她又念道：“奉命北帝，有大神通。”就这样她教一句，我念一句，将整篇净口咒念完。
念完净口咒我本以为可以进入修炼了，可谁知白瑶又道：“念完净口咒，还得念净身咒，你跟我念一遍。”
“啊！还要念！”
我快无语了，怎么练功这么麻烦？看电视里道士练功很容易啊，怎么到她这儿变得这么繁琐呢？难不成白瑶故意整我不成？
后来我才知道，我冤枉她了，这却是道教练功之前的必备步骤，先念净口咒和净身咒，然后才是上坐，而且初学者还需要反省己身，对自己以前犯过的错误进行忏悔。
这也是道家的宗旨所要求的，道家修法最重道德，道德修炼也是修法的最大原则，此外练功之前进行自我反省，还能帮助初学者的心情平静下来，方便练功。
反省完了后，还要进行盟誓，其誓言大致是：弟子某某，虔诚祝告祖师、宗师、恩师：弟子诚心向道，以悟道、证道为目标，不以生死为念……等等。
盟誓的作用为坚定练功者的信念，在盟誓过后，还要进行调身、调心、调息以达到松静自然的地步，方才可以修炼道法。
盟誓过后，白瑶让我盘膝而坐，教导起来：“松是指思想放松，精神放松，情绪放松，身体皮肉放松，骨骼放松，内脏放松，全身无一不放松，是进入下一个阶段静的基础，你先试一下。”
我依照白瑶的教导，将全身放松，说道：“好了。”
白瑶点了一下头，说道：“嗯，你再试着让自己静下来，幻想自己在一个无人的沙滩上，前面有一个大海。”
我依照白瑶的话幻想起来，感觉自己仿佛置身于一个另外的空间，前面就是汪洋大海。
“听到大海的声音没有？”
白瑶问道。
我尝试了一下，总觉得
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