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嘭，嘭，嘭，嘭------”左右各打十下沙袋。“脚”“砰，砰，砰，砰”左右各踢十下沙袋，“头”“乒，乓，乒，乓”也是撞击十下沙袋。
五个轮回畅桑就脱力了，瘫软在地上。这极限锻炼还真不是人干的活，畅桑想到了放弃，但活下去的念头迫使畅桑不能放弃，必须继续，休息一个小时后有开始砰砰啪啪了。到下午的时候，畅桑休息的时间就缩短到半小时了。
在这枯燥的煎熬中转眼五天过去了。不管怎么节省，那一大块肉还是被吃没了，畅桑用那三十元买了一百斤糙米，家里还有一坛子咸菜。
“够活一阵子了”畅桑真够苦的，没有经历过的人绝对不会想到白手起家的可怜和可悲！80年代已经大部分家庭都吃上大米白面了，每顿饭没有两个炒菜最少也得有一个熬菜了，菜里没有肉都开始食不下咽了。谁能知道畅桑连吃口咸菜都要计划着来呢？
一百斤糙米，畅桑一手五十斤；拎回了家，而且能一路小跑，这是畅桑没想到的，以前的自己就是个手无缚鸡之力的书生啊。“为什么会这样呢？是锻炼的结果么”畅桑思索着“不对，极限锻炼的人全国可能不在少数，最有名的马俊仁锻炼的队员也没有我这么明显啊”“看来还得归功于我的自动恢复能力，好像是速度了力量也能自动恢复，而且每用一次都稍有加强”这个意外发现再次给了畅桑一个惊喜，关键是给了自己无穷的信心。
生命不息，锻炼不止，如果有人看到畅桑，一定以为他疯了。从早到晚，机械地挥拳，踢腿，摆头，殷红的血，莹白的汗，沾满了沙袋，飘落在空中，像丝丝的细雨。
休息的时间已经由原来的半小时缩短到了十分钟，看着沙袋摆动的频率和摆动的幅度畅桑的唇角露出了浅浅的笑容。力量和速度的收获让畅桑喜不自胜。
当初放弃的念头随着强度的增加早已经离他而去，现在想来那想法真的幼稚。“时间还得增加，强度还得增大”畅桑默默低想到，体力和耐力还应该训练，畅桑计划每天晚上再增加两个小时，专门锻炼自己的体力和耐力。
环绕桑亭小镇有一条乡村小路，全程估计有万米左右，畅桑准备晚上着两个小时就在这路上跑步，第一天慢跑一周居然就用了两个小时，跑完后全身湿透。“看来这个锻炼体力和耐力的方法还真可行”瘫软在炕上的畅桑偷偷为自己的智商点了个赞。
接下来的日子就是这么机械地重复着，白天八个小时打沙袋，晚上两个小时跑圈，沙袋已经换过了一次，打击的力量和速度
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