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震惊！
开启科技系统！
震惊！
降龙十八掌！
震惊！
凌波微步！
沈凡狂喜！
降龙十八掌是什么？
相信绝大多数爱看武侠剧的90后都知道，这是天龙八部里面乔峰的绝技！而凌波微步更是段家的绝技！
沈凡从小就对这降龙十八掌十分向往和渴望，但他知道这不是现实中存在的东西，那是小说里面的，具体历史上真的有没有，沈凡也没有去了解过研究过。
但是！
他现在有机会得到自己渴望的降龙十八掌！还有炫酷的凌波微步！
“呼！呼！”
连连喘了几口气，让自己冷静下来，沈凡好好的看着这个健身达人的任务。
有一个关键词，有效健身时间！
什么才算有效健身时间？
沈凡看了眼进度，目前是1。
坐在那里，过了一分钟，进度没涨。
起身，拿起哑铃开始做飞鸟。
一组做完，再看进度，涨了！
“2/10000”
看来这个有效健身时间是要沈凡在开始正式撸铁，在使劲的时候才会开始计算，一停下来休息，就不算了。
那这样下来，按照正常的一天撸铁一小时，除去中途的休息时间，那有效时间只有30分钟？
一天30分钟，10000分钟要将近一年才能完成？
时间不等人啊！姬月还等着自己去救呢，等科技系统开启，黄花菜都凉了。
而降龙十八掌和凌波微步的要求是6000分钟！200天！
不行不行，看来要改变策略。
那……如果减轻每次的重量的话，每次能健身的时间应该会更久一些。
说做就做，实践才是检验真理的唯一标准。
拿起5kg一对的做飞鸟，一组做完，没涨！
沈凡有点尴尬，但也觉得正常，毕竟自己都觉得拿起来轻飘飘的，都没有感觉。
换成10kg一对的，嗯，要有感觉一点点了。
一组做完，还是没涨！！
天哪！
沈凡崩溃了，难道真的要做适合自己当前体质的训练才算有效时间啊？！
早知道之前就不加身体素质了！
看来降龙十八掌和凌波微步的熟练度是不能渴望奖
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