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回寝室收拾东西，也懒得冲澡，反正马上就要去健身。
换了身衣服，咕嘟咕嘟几口灌下蛋白粉和肌酸混合的白色液体，擦了擦嘴角的残留物，出门，健身！
没有看到马老板，想来前天也是因为林天浩要来，所以才赶过来的吧。不然一般老板都不会在这里的。
这个健身房由于离学校很近，所以招的经理，教练和服务员基本上都是工院的学生，毕竟大学生兼职是廉价劳动力，态度还很好。
甚至有人还吐槽大学生兼职拉低了市场人均收入，让一些人没有工作可做。
话不多说，直接开始撸铁。
昨天练的胸部和腹部，前天练的肱二头肌，肱三头肌和背部，胸部和腹部的肌肉经过了昨晚沈凡自己的按摩，效果感觉非常不错。
如果沈凡昨晚没有按摩，也没有用强效喷雾，那他估计今天早上起来胸部和腹部绝对是疼的不得了，特别是腹部，那绝对是起床都要靠两只手撑起来，是不能动用腹部一点点肌肉的。
而虽然没有喷强效喷雾，但经过昨晚自己的按摩，今天早上起来这个胸部和腹部的感觉虽然有，但却没有想象中的那么强烈！
看来自己的按摩技巧加到6还是很有好处的呀！
不过，肱二头肌肱三头肌和背部感觉却不是很强烈，甚至一点感觉都没用，不应该呀！
前天才练的，没有按摩过，今天就没感觉了？
沈凡想起什么，猛然一拍大腿！
强效喷雾！
前天练的，可是昨天中午用了强效喷雾的呀，昨天中午直接用强效喷雾把全身喷了个遍，连下面的小兄弟也没有放过。
这肱二头肌肱三头肌和背部，今天岂不是又可以进行练习了？
到时候管你哪里痛哪里不舒服，直接晚上回厕所用强效喷雾一喷，那还不是满血复活？
说做就做！
沈凡决定，只要今天时间充足，除了腿，其他能练的地方都要练！
拿起一对哑铃，开始做最基本的哑铃弯举。
嘿嘿，施瓦辛格健身具体的频率是多少沈凡不清楚，可别的健身运动员想要像自己这样，每天都把所有部位都练一遍，一直连续不断地练几天，几周，甚至几个月，估计是不可能的事情吧！
还有，自己以这种频率练下去，然后在吃的那一块跟上，每天大鱼大肉，再加上蛋白粉的配合，那肌肉和体重还不是蹭蹭往上涨？
哇咔咔……
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